Как повысить продуктивность тренировочного процесса?

861 0

В данной статье Натан "Blackrain79" Вильямс объяснит, как не перегрузить себя во время обучения и тем самым не снизить эффективность занятий до критического минимума.

Поделитесь статьей ВКонтакте
Поделитесь статьей в Facebook

Начинающим игрокам приходится усваивать феноменальное количество информации: термины, теоремы, концепции, формулы и многое другое. Более того, изучив базовые вещи, далее не становится легче, так как каждая последующая идея или концепция является намного более комплексной и замысловатой, чем предыдущая. Поэтому ниже я хочу поговорить с вами о способах, которые помогут вам эффективно работать и усваивать новые знания в условиях, когда объем информации увеличивается словно снежный ком.

1. Организация рабочего места.

В первую очередь следует уделить внимание подготовке своего рабочего пространства, ведь во время обучения вас не должны отвлекать различные пустяковые мелочи. Для этого избавьтесь от всего ненужного хлама, который не используется вами или используется крайне редко и просто пылится, обзаведитесь добротным блокнотом или тетрадью для записей, грамотно отрегулируйте освещение рабочего стола.

Сама тренировка обязательно должна проходить за рабочим столом, где вы будете иметь соответствующий вашим целям настрой, а не на диване с ноутбуком, так как в таком случае вы будете ассоциировать процесс обучения с отдыхом и вряд ли сможете работать с максимальной эффективностью.


2. Разминка.

В одной из недавних статей мы говорили о ресурсе PokerWarmUp, позволяющем грамотно организовать процесс подготовки к игровой сессии с целью повышения вашей эффективности за столами. Аналогично вам следует поступать и перед началом тренировочного процесса.

Разминка перед тренировкой поможет мозгам "разогреться" и настроиться на нужный лад. Пробегитесь по материалам, законспектированным вами во время прошлого занятия, или повторно разберите несколько, решенных ранее, раздач.

3. Концентрация на одной задаче.

Ученые уже не раз подтверждали пагубное влияние мультизадачности на конечный результат. Более того, при одновременном выполнении сразу нескольких задач усталость наступает гораздо раньше, а мотивация к работе пропадает быстрее.

Принимая это во внимание, вам следует придерживаться правила одной задачи за раз и вопросе обучения. Сфокусируйтесь на одной теме и начните раскладывать ее по полочкам. Не исключено, что во время разбора определенной проблемы у вас могут возникнуть другие, связанные с ней, вопросы. В таком случае старайтесь смещать фокус с главной проблемы на второстепенную ровно настолько, насколько это необходимо.

К примеру, вы знакомитесь с различными аспектами игры в 3-бет банках, и один из терминов, которые вы встречаете в процессе работы, вам неизвестен. Вы находите определение этого термина в покерном интернет-словаре и натыкаетесь еще на ряд неизвестных вам определений.

Понимаю, что довольно интересно узнать что же скрывается за этими любопытными словами, однако, вы не должны давать своему мозгу переключиться на чтение неизвестных определений, так как это сместит фокус внимания с первостепенной задачи на побочную, что в свою очередь негативно скажется на результате всей тренировки.

4. Грамотное закрепление изученного на практике.

Во время отработки теории за столами вам также следует концентрироваться лишь на одной проблеме. К примеру, если вы решили улучшить свою игру на блайндах, вы не должны сразу же расширять свои диапазоны защиты коллом, 3-бетить чаще и вдобавок стараться агрессивнее играть на постфлопе, так как такое обилие выполняемой работы приведет лишь к плачевному результату.

Чтобы избежать этого, вам следует выбрать какой-то один момент и сосредоточиться исключительно на нем. Возвращаясь к нашему примеру касательно защиты блайндов, вам необходимо выбрать лишь один аспект этой проблемы, скажем, повышение частоты 3-беттинга с SB, а затем во время сессии следовать своей обычной манере игры, останавливаясь и задумываясь каждый раз, когда дело доходит до возможности сыграть посредством ре-рейза на малом блайнде.

Допустим, что раньше вы фолдили какую-то определенную руку в этой ситуации, но теперь вы должны рассмотреть возможность 3-бета, оценив все, связанные с этим вопросом, факторы. В рамках данного пункта следует упомянуть и о том, что во время сессий, направленных на закрепление теории, не стесняйтесь уменьшать количество играемых столов, так как это даст вам дополнительное время для анализа и размышлений.

5. Спорт, питание и сон.

Здоровый сон, правильный режим питания и регулярная физическая активность также способствуют лучшему усвоению и закреплению новой информации. 

Если говорить более тезисно, то:

  • Небольшая зарядка перед тренировкой повышает ясность мышления и улучшает работу памяти.
  • Выспавшийся человек намного быстрее мыслит и проще концентрируется на какой-либо задаче, поэтому если вы отыгрываете поздние сессии, то не ущемляйте свой режим сна.
  • О важности здорового питания следует упомянуть лишь из вежливости, ведь об этом говорится чуть ли ни в каждой статье о повышении продуктивности: сила в здоровом рационе, регулярности приемов пищи и правильном дозировании.
  • Любой тяжелый день, а тем более неделя должны заканчиваться отдыхом, так как крайне важно давать организму время на восстановление. Не стесняйтесь отвлекаться от покера на занятия любимыми делами или общение с друзьями: здесь главное соблюдать правильный баланс, отвечающий вашим приоритетным целям.
Рейтинг: 5/5
Мне понравилось
Мне не понравилось

Комментарии

Комментариев пока нет.