Важность здорового сна для покериста

310 0

Профессиональный подход к покеру невозможен без того, чтобы уделять внимание физическому здоровью, важным элементом которого является крепкий сон.

Поделитесь статьей ВКонтакте
Поделитесь статьей в Facebook

Почему сон важен

Многие люди страдают от недостатка в результате стрессов, высокого темпа и неправильного образа жизни. От этого же страдают и некоторые покерные игроки, для которых недостаток сна создает большие проблемы, вызывая проблемы с способностью концентрироваться и быстро принимать правильные решения за столами.

Если вы не представитель "бессонной элиты" (это люди, которые успевают полноценно отдохнуть за четыре часа сна в сутки), обеспечьте себе 8-9 часов крепкого сна. Согласно результатам исследований, сон очень влияет на нашу способность к запоминанию, так что если вы хотите применить большую часть того, что узнали на сегодняшней тренировке, хорошенько выспитесь.

Обеспечьте условия для крепкого сна

Чтобы дать мозгу отдохнуть за ночь, достаточно следующих простых вещей:

  • Не пользуйтесь телефоном, ноутбуком, компьютером, выключите телевизор за полчаса-час до сна.
  • Купите беруши и маску для глаз, чтобы вас не разбудили случайные шумы или утренний свет.
  • Заведите специальный предсонный ритуал, совершайте одни и те же действия перед тем, как лечь в постель и уснуть. Например, почистите зубы и почитайте 10-15 минут, позанимайтесь легкой гимнастикой или придумайте что-то своё. Вспомните, как родители укладывают спать детей, читая им перед сном - это ведь тоже предсонный ритуал, и он работает.

Спящий Фил Айви
Спят усталые игрушки, Фильки спят...

Не откладывайте на потом

Не забывайте, что каждый день откладывая создание этой полезной привычки, вы теряете EV! Не стоит допускать ситуации, когда вы будете принимать плохие решения из-за усталости или нехватки концетрации, поскольку не смогли выспаться. Кроме того, если вы активно работаете над игрой, хороший сон поможет вам быстрее перенести теорию на практику. Хорошего вам сна.

По материалам PokerVIP.

Рейтинг: 5/5
Мне понравилось
Мне не понравилось

Комментарии

Комментариев пока нет.