Как избежать ловушки мультизадачности?

255 0

Мозг человека устроен таким образом, что он может эффективно концентрироваться лишь на одной задаче, однако, мы не перестаем усложнять себе жизнь и во время игры в покер так и норовим переключить свое внимание на какие-либо другие вещи: сообщения в социальных сетях, чтение новостей в интернете или вовсе просмотр видео. Ученые утверждают, что в действительности мы не делаем несколько дел одновременно, а просто быстро переключаемся между ними, и каждое такое переключение имеет свою когнитивную цену. В данной статье мы поговорим о негативном влияние мультизадачности на винрейт игрока в покер.

Поделитесь статьей ВКонтакте
Поделитесь статьей в Facebook

Мультизадачность снижает эффективность.

Ученые из Лондонского университета провели ряд исследований, результаты которых продемонстрировали то, что постоянное переключение между различными задачами значительно понижает IQ тестируемого. Эффект снижения интеллектуальных способностей ввиду мультизадачности был примерно таким же, как и после бессонной ночи или приема запрещенных веществ.

Аналогичные исследования были проведены в Стэнфорде и подтвердили, что мультизадачность негативно сказывается на умственных способностях человека. Данные исследования также показали, что мультитаскинг значительно повышает производство организмом гормона стресса - кортизола. Стоит ли говорить, что именно стресс является причиной автопилота, тильта и многих других проблем, уничтожающих винрейт покериста.

Если говорить тезисно, то:

- В периоды мультзадачности вы значительно менее эффективны в интеллектуальных занятиях;

- Мультизадачность существенным образом повышает уровень стресса.

Любишь одним глазком просматривать сериал во время игры? Пообщаться с друзьями в контакте или скайпе, параллельно пытаясь принять решение относительно колла на ривере? Пора завязывать с подобными вещами. Рассмотрим ряд действий, которые способны избавить вас от данной проблемы и в целом увеличить вашу эффективность во время игры.

Блокировка возможностей для мультизадачности.

Самый эффективный способ борьбы с многозадачностью заключается в том, чтобы просто заблокировать доступ к сторонним приложениям во время игры. Именно с этой целью создана программа TiltBreaker. Другим схожим сервисом является getcoldturkey.com. В бесплатной версии вы получите возможность блокировать сайты и ставить таймер, в платной - блокировать различные приложения.

Также существует ряд простых плагинов для браузеров, которые позволяют блокировать доступ к определенным сайтам. Однако большинство из них малоэффективны, так как их можно отключить в любой момент в отличие от getcoldturkey. К тому же, они не имеют функций блокировки программ. Тем не менее, если для начала вы решите использовать лишь плагины, то это будет шагом в верном направлении. Например, для Google Chrome существует плагин Block site.

Если все же друзей невозможно игнорировать.

Не каждый из игроков может позволить себе отключить все средства связи и полностью погрузиться в игру. В некоторых ситуациях их друзья или возлюбленные просто не способны перенести потерю бойца на несколько часов из онлайна, а игнорирование может даже перерасти в проблему межличностных отношений.

Если вам знакома данная ситуация, например, если ваша подруга обижается на то, что вы ее игнорируете, то вам следует заранее писать ей, что с такого-то по такое время вы будете играть в покер, максимально концентрируясь на данной задаче. На любые возражения с ее стороны вам следует объяснить, что покер является профессией и требует максимальной фокусировки с вашей стороны. Дополнительным плюсом такого подхода будет то, что вы сами начнете относиться к игре более серьезно.

Отказ от мультизадачности в первое время окажет на вас негативное влияние.

Парадокс заключается в том, что, отказавшись от мультизадачности, первое время вы будете чувствовать себе значительно хуже, а также уставать намного быстрее, чем обычно, так как вы перестанете получать положительные эмоции от выполнения небольших заданий, не сможете читать интересные сообщения и посты или же смотреть любимые сериалы.

Освободившееся время и энергию вам следует направить на работу за столами. Если вы уже успели выработать стойкую привычку к одновременному выполнению множества дел, то первое время фокусировка на одной задаче будет сложно вам даваться, однако, со временем "только играть" станет намного проще.

В первое время вы также можете уменьшить длительность игровых сессий для того, чтобы быстрее привыкнуть к эффективной игре. Данный переход к игре с максимальной концентрацией на ней занимает у каждого конкретного человека определенное время, но после он окупится сполна.

Работайте над самоконтролем.

Стоит отметить, что мультизадачность имеет и долгосрочные негативные последствия. Ряд исследований показал, что ввиду мультитаскинга у людей снижается активность в передней поясной коре мозга, которая в свою очередь влияет на эмоциональный контроль и способность к эмпатии.

Таким образом, если вы занимаетесь множеством дел одновременно, то вы рискуете усугубить свои ментальные проблемы, например, тильт. К счастью, регулярные занятия медитацией способны активировать переднюю поясную кору мозга, именно поэтому всем любителям мультизадачности следует начать практиковать их.

Не секрет, что мышцы можно развить посредством физических нагрузок, а мозг через интеллектуальные занятия. Работайте над полной концентрацией на определенной задаче, так как со временем это позволит вам вернуть контроль над собственными эмоциями и показывать более высокие результаты за столами.

Рейтинг: 0/5
Мне понравилось
Мне не понравилось

Комментарии

Комментариев пока нет.